ГБУСО "Минераловодский центр социального обслуживания населения"

Подробности

Создано: 08 Сентябрь 2025

Залог долголетия

Советы о долголетии часто звучат расплывчато: двигайтесь больше, питайтесь правильно, избегайте стресса. Но за этими словами скрыт огромный пласт научных данных. Долгожителей объединяют общие привычки, которые помогают им сохранять здоровье ума и тела.

Питание — один из ключевых факторов, влияющих на продолжительность и качество жизни. То, что мы кладём на тарелку каждый день, становится поддержкой для организма или причиной, которая его ослабляет. В рационе долгожителей из разных уголков мира преобладают простые, натуральные продукты. Люди едят умеренно, не переедают, а к еде относятся как к источнику энергии, а не как к развлечению или способу заглушить стресс.

Сон — не просто отдых, а восстановительный процесс. Пока мы спим, организм запускает механизмы, которые сложно воспроизвести каким-либо другим способом. Клетки восстанавливаются, мозг «перепрошивает» впечатления, иммунитет укрепляется. Регулярный, качественный сон снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, депрессии.

Образ жизни с умеренной активностью, сбалансированным питанием и хорошим сном помогает замедлить старение. Но, кроме здоровых привычек, важную роль играет позитивное отношение к жизни. Люди, дожившие до 90 и старше, часто отличаются удивительным спокойствием, доброжелательностью, умением не застревать в тревожных мыслях. Это не значит, что у них нет трудностей. Но они умеют не накручивать себя, находить светлые моменты даже в обычных днях. Оптимизм важен для снижения уровня стресса и поддержания иммунитета. Это свойство характера можно развивать через небольшие практики, письменные упражнения, благодарность, общение. 

   Простые шаги для тех, кто хочет изменить привычки.

Изменения чаще всего начинаются не с громких решений, а с повседневных действий. Хочется чувствовать себя лучше, яснее мыслить, меньше торопиться, больше успевать. Но если пытаться изменить всё сразу, легко перегореть ещё до первых результатов. Лучше выбрать одну привычку и начать с неё. Стоит делать одно понятное действие, которое не требует подготовки. Главное, чтобы оно было регулярным. Со временем к одному действию можно добавить ещё одно, а потом — ещё. Так вы сформируете личный чек-лист, где каждое простое решение работает на общее самочувствие. Например:

Лечь спать до полуночи.

Добавить к обеду свежие овощи.

Пройтись на улице хотя бы 10 минут без телефона.

Отключить уведомления на ночь.

Позвонить тому, с кем давно не общались.

Записать три вещи, за которые вы благодарны сегодня.

Даже один выполненный пункт — уже шаг в сторону заботы о себе. Маленькое изменение запускает внутреннее движение. Так и формируется здоровый образ жизни: через простые действия, которые повторяются день за днём и становятся частью повседневности.

Люди, которые не боятся менять что-то в повседневности, дольше остаются активными, лучше справляются со стрессом. Даже небольшие перемены возвращают ощущение контроля, делают день более насыщенным. А это напрямую связано с психологическим благополучием — важной частью долголетия.

ГБУСО Минераловодский комплексный центр социального обслуживания в рамках региональной программы «Старшее поколение» успешно внедряет и реализует технологии социальной работы с гражданами пожилого возраста и инвалидов. Целью, которых является улучшение качества жизни граждан данной группы населения. В нашем учреждении все нуждающиеся могут получить услуги, в которых они наиболее нуждаются. Действуют «Группы здоровья», "Школа активного долголетия", факультет "Компьютерная грамотность", клубы и кружки по интересам, проводятся праздничные мероприятия и различные творческие конкурсы. На базе социально оздоровительного отделения граждане пожилого возраста и инвалиды могут воспользоваться услугами медицинской сестры по массажу, инструктора по лечебной физкультуре, услугами врача невролога. Мы рады Вам и готовы поддерживать Вас в активном долголетии!

Специалист по социальной работе

социального обслуживания на дому Смеленко В.Г.

Подробности

Создано: 03 Сентябрь 2025

Учитесь новому, развивайтесь и открывайте для себя мир знаний: Обучение граждан пожилого возраста – ключ к активной и полноценной жизни

В современном мире, где технологии развиваются с невероятной скоростью, а информация становится доступнее, чем когда-либо, обучение перестает быть привилегией молодости. Напротив, оно становится неотъемлемой частью полноценной и активной жизни в любом возрасте. Особенно это актуально для граждан пожилого возраста, для которых освоение новых знаний и навыков открывает двери к новым возможностям, помогает сохранить ясность ума и чувствовать себя частью динамично меняющегося общества.

Почему обучение так важно для пожилых людей?

• Сохранение когнитивных функций: Регулярная умственная активность – лучший способ поддерживать мозг в тонусе. Изучение нового, решение задач, запоминание информации – все это стимулирует нейронные связи, замедляет процессы старения мозга и помогает предотвратить или отсрочить развитие возрастных когнитивных нарушений, таких как деменция.
• Социальная активность и преодоление изоляции: Обучение часто проходит в группах, что создает прекрасную возможность для общения, обмена опытом и установления новых дружеских связей. Это особенно важно для тех, кто чувствует себя одиноким или изолированным. Совместное изучение чего-то нового объединяет людей, дает им общие темы для разговоров и чувство принадлежности.
• Повышение самооценки и уверенности в себе: Освоение новых навыков, будь то компьютерная грамотность, иностранный язык или новое хобби, приносит чувство удовлетворения и повышает самооценку. Пожилые люди, которые продолжают учиться, чувствуют себя более компетентными, востребованными и уверенными в своих силах.
• Адаптация к современному миру: Цифровизация проникает во все сферы жизни. Умение пользоваться смартфоном, компьютером, интернетом открывает доступ к государственным услугам, онлайн-магазинам, общению с близкими, культурным мероприятиям и новостям. Обучение этим навыкам помогает пожилым людям оставаться независимыми и интегрированными в современное общество.
• Расширение кругозора и новые увлечения: Мир полон удивительных вещей, которые можно изучать и открывать для себя. Курсы по истории искусства, садоводству, кулинарии, музыке, литературе – выбор огромен. Новые знания и увлечения делают жизнь ярче, интереснее и разнообразнее.
• Возможность самореализации и передачи опыта: Многие пожилые люди обладают богатым жизненным опытом и знаниями, которыми они готовы делиться. Обучение может стать площадкой для передачи этого ценного опыта, например, через наставничество или участие в образовательных проектах или волонтерстве.

Где и как можно учиться?

Сегодня существует множество возможностей для обучения граждан пожилого возраста:

• Университеты «третьего» возраста при Центрах социального обслуживания: Специализированные образовательные программы, разработанные с учетом возрастных особенностей и интересов пожилых людей.
• Онлайн-курсы и вебинары: Доступ к широкому спектру знаний и навыков, не выходя из дома.
• Кружки и секции по интересам в клубах на базе Домов  культуры: От рукоделия и живописи до изучения языков и истории – каждый может найти занятие по душе.
• Библиотеки: Часто предлагают бесплатные лекции, мастер-классы и образовательные программы.

Не бойтесь пробовать новое! Обучение – это не только получение знаний, но и инвестиция в собственное здоровье, благополучие и активное долголетие. Откройте для себя мир возможностей, который ждет вас за пределами привычного. Учитесь, развивайтесь, общайтесь и наслаждайтесь каждым днем, наполненным новыми открытиями! Ваша жизнь – в ваших руках, и никогда не поздно начать писать новую, яркую главу.

Подробности

Создано: 22 Август 2025

«Флаг Родины моей»

Разноцветный флаг России-

Белый, синий, красный цвет.

Самый для меня красивый,

Краше флага в мире нет.

Честь и правда в этом флаге,

Кровь, пролитая в бою,

Смелость, доблесть и отвага,

Вера в Родину мою!

Как известно, 22 августа в России отмечается День Государственного флага Российской Федерации. В преддверии этого праздника, специалистами ГБУСО «Минераловодский КЦСОН» отделения профилактики безнадзорности несовершеннолетних, были проведены беседы, показ презентаций о символике нашего государства , организован спортивный флэшмоб под песню Олега Газманова «Россия Вперед!» и досуговое мероприятие «Флаг Родины моей».

В ходе познавательных бесед дети ознакомились с историческим и смысловым значением триколора, углубили знания о понятии "Родина" и важности патриотического воспитания. Творческим выражением полученных знаний стали аппликации "Триколор" и рисунки на асфальте, объединенные темой "Флаг России – символ Родины моей!". Данные мероприятия способствуют расширению кругозора, формированию гражданской позиции и воспитанию чувства патриотизма и уважения к государственным символам России.

Все работы получились красочными и яркими. Праздник Российского флага дал подросткам возможность почувствовать себя частью Великой Державы. Уважение к флагу — это уважение к своей истории, культуре и традициям, это знак сильной и независимой страны. Пусть в душе каждого из нас всегда живёт чувство гордости за нашу Родину, нашу Россию!

Подробности

Создано: 22 Август 2025

Нашествие динозавров

21.08.2025 г. несовершеннолетние подростки, состоящие на социальном обслуживании в отделении профилактики безнадзорности несовершеннолетних ГБУСО «Минераловодский КЦСОН» посетили интерактивную выставку «Нашествие динозавров».

Абсолютно все дети любят динозавров и мечтают хотя бы на миг оказаться в той эпохе и своими глазами увидеть ее обитателей. И сегодня эта мечта осуществилась!

Ребята смогли не только узнать о древних обитателях планеты, но и увидеть их собственными глазами!

Экспонаты выставки двигаются, дышат, моргают, издают реалистичные звуки.

Дети получили огромный заряд положительных эмоций и впечатлений!

За предоставленную возможность посетить выставку «Нашествие динозавров» на благотворительной основе   выражаем огромную благодарность ее организатору Шуайбову Магомеду Адаловичу , спасибо Вам за отзывчивость и доброе сердце, за то, что не остаетесь равнодушным к судьбе тех, кому без нашей поддержки не обойтись.

Завед. ОПБН О.С. Проскурякова

Подробности

Создано: 22 Август 2025