Минераловодский комплексный центр социального обслуживания населения

Психология активного долголетия

В настоящее время выражение «активное долголетие» стало не только модным, но и актуальным. В социальных государственных и коммерческих структурах разрабатываются различные программы, расширяется перечень секций, занятий, кружков для людей пенсионного возраста.

В это же время ни для кого не секрет, что чем старше становится любой человек, тем больше происходит изменений в его психофизиологической и социальной ситуации. Выход на пенсию, изменение деятельности и нагрузки, социального окружения и общения, появляются проблемы психологического характера, да и здоровье оставляет желать лучшего.

При этом возникает необходимость в адаптации к новой жизни, в психологическом принятии своего возраста, в определении соответствующих возрасту жизненных приоритетов и планов.

Когда мы говорим о долголетии, мы всегда имеем в виду активное долголетие.

При котором человек сохраняет не только ясный ум, физическую работоспособность и возможность самостоятельно себя обслуживать, но и интерес к жизни.

При этом, долголетие зависит от множества факторов, на которые мы не можем повлиять — это генетика, экология, пол, доступный уровень медицинской помощи и социальная обстановка.

Но есть и факторы, на которые мы повлиять можем, это такие как - образ жизни, физическая активность, питание и стрессоустойчивость.

Выделить какой-то фактор как решающий невозможно. Но важно помнить, что жизненная позиция сохранить здоровье как можно дольше, используя для этого все имеющиеся возможности – поможет сохранить активность на долгие годы.

Рассмотрим в комплексе факторы активного долголетия:

Социальная активность

Работа как способ поддержать активную, интересную и содержательную жизнь, здесь рассматривается не только профессиональная деятельность. А также, например волонтёрская деятельность, забота о близких, посещение различных мероприятий (театр, кино, концерты и т.д.), различные кружки по интересам. В целом, все, что связано с общением.

Интеллектуальная активность

Это может быть самообучение, освоение новых навыков, получение новых знаний и т.д. Сейчас в нашей стране открыто много социальных программ для пожилых людей. Таким образом расширяется представление о том, что и как можно делать, поддерживая и стимулируя процессы познавательной активности. Интеллектуальная активность играет важную роль для замедления процессов старения и ментальной деградации.

Физическая активность

Поддерживать физическое здоровье. Здесь мы имеем ввиду умеренную физическую нагрузку, например скандинавская ходьба, пешие прогулки, велосипедные прогулки, работа на садовом участке, гимнастика, танцы и т.д. Но здесь обязательно необходимо учитывать состояние своего здоровья и свои физические возможности. И без фанатизма – все нагрузки только в удовольствие!

Активная жизненная позиция может проявляться посредством оказания посильной помощи другим людям. Забота о других, уменьшает интенсивность стресса и его последствия. Когда человек оказывает посильную помощь нуждающимся, он ощущает свою ценность, знает, что его ждут, надеются на него. Повышается самоценность, определяется смысл жизни.

Очень важно сохранять психологическое здоровье, доброжелательность и позитивное настроение. Все это помогает восполнять внутренние ресурсы, находить и пользоваться внешними ресурсами, восстанавливаться после стрессов.

Сегодня в России есть все возможности оставаться активными и востребованными в любом возрасте. С пожилыми людьми проводятся бесплатные занятия в парках и в социальных центрах, организуются экскурсии, есть возможность для посещения музеев и театров. Открыты обучающие курсы, проходят различные оздоровительные мероприятия, лекции, тренинги. Пенсионный возраст — это пора осуществления желаний, накопившихся за предыдущие годы, на которые раньше не хватало времени и сил: рисовать, петь, танцевать. Примерить на себя другой функционал, быть не только родителями, супругами, ответственными работниками. Почувствовать ощущение удовлетворения, поддерживать уважительное отношение к себе и своей жизни. Любой возраст прекрасен по-своему.

Психолог ГБУСО «Минераловодский КЦСОН» Никифорова А.Д.

Основы ухода за лежачим больным: первые шаги после выписки из больницы

Выписка близкого человека, который временно или постоянно обездвижен, — это ответственный и часто тревожный этап. Уход на дому требует подготовки, терпения и знаний. Вот ключевые шаги для организации комфортной и безопасной среды.

1. Подготовка пространства

Главная задача — обеспечить безопасность и удобство. Кровать должна быть функциональной, желательно с регулируемым изголовьем и противоскользящими бортиками. Поставьте её так, чтобы был свободный подход с двух сторон. Рядом разместите тумбочку с необходимым: водой, средствами гигиены, телефоном. Уберите с пола ковры и провода, чтобы исключить риск падения при перемещении.

2. Профилактика пролежней.

Это приоритет номер один. Необходимо менять положение тела больного каждые 2-3 часа, используя технику «подтягивания» (не тяните за конечности!). Обязательно используйте противопролежневый матрас. Ежедневно осматривайте кожу в зонах костных выступов (крестец, пятки, лопатки). Для ухода применяйте специальные пенки, а для мытья — мягкие pH-нейтральные средства. Постельное белье должно быть сухим, без складок и крошек.

3. Гигиена и туалет

Ежедневный туалет — основа профилактики инфекций. Для мытья в постели удобно использовать непромокаемые пеленки и губки. После водных процедур тщательно высушивайте кожу. Для справления естественных нужд используйте судна и мочеприемники. Важно соблюдать интимную гигиену после каждого акта дефекации или мочеиспускания.

4. Питание и питьевой режим

Рацион должен быть сбалансированным, но легкоусвояемым, чтобы избежать запоров. Предлагайте пищу чаще, небольшими порциями. Следите, чтобы больной пил достаточно жидкости (1.5-2 л в день, если нет медицинских ограничений). При проблемах с глотанием консультируйтесь с врачом о специальном питании.

5. Помощь в движении и реабилитация

Даже пассивная гимнастика, которую можно делать в кровати (сгибание-разгибание конечностей), улучшает кровообращение и предотвращает контрактуры суставов. По возможности приподнимайте изголовье кровати, чтобы сменить угол обзора. Общение, чтение, музыка — всё это важная часть эмоциональной реабилитации.

6. Забота о себе

Уход — это марафон, а не спринт. Чтобы избежать эмоционального выгорания, распределите обязанности между членами семьи, по возможности привлекайте сиделок на несколько часов. Не стесняйтесь обращаться за помощью к социальным службам.

Помните: последовательность, спокойствие и регулярный контакт с лечащим врачом — залог успешной адаптации и улучшения качества жизни вашего близкого.

В ГБУСО «Минераловодский комплексный центр социального обслуживания населения» организована работа Школы ухода для обучения всех желающих жителей Минераловодского района навыкам общего ухода за лежачими больными, пожилыми гражданами и инвалидами. Психолог центра поможет избежать эмоционального выгорания ухаживающего. Также в «Минераловодском КЦСОН» работает пункт проката технических средств реабилитации (ТСР), в наличии более 120 единиц ТСР, в том числе кровать медицинская многофункциональная с матрацем.

По вопросам получения социальных услуг обращаться: ГБУСО «Минераловодский КЦСОН», г. Минеральные Воды, ул. Фрунзе, 52, тел. +7(87922)7-67-36. Официальный сайт учреждения: МЦСОН.РФ; эл. почта: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Список негосударственных центров бесплатной юридической помощи, действующих в г. Минеральные Воды

Как безопасно и радостно встретить  праздники  2026 года в кругу семьи.

Праздники — особенное время, когда хочется создать тёплую атмосферу, укрепить семейные связи.

Однако подготовка к торжествам нередко сопряжена с рисками: от бытовых  травм до эмоционального перенапряжения.

 Как провести праздничные дни безопасно и по‑настоящему радостно.

Подготовка- залог спокойствия во время праздника.

1.Планирование меню и покупок:

• Составьте список блюд и ингредиентов заранее.
• Учитывайте пищевые предпочтения и аллергии членов семьи.
• Распределите задачи между домочадцами: кто‑то готовит,                        кто‑то украшает,    кто‑то присматривает за детьми.

2.Безопасность на кухне:

• Проверьте исправность электроприборов и розеток.
• Держите ножи и горячие поверхности вне досягаемости детей.
• Не оставляйте готовящуюся пищу без присмотра.
• Обеспечьте вентиляцию, чтобы избежать скопления паров.

3.Декор с умом:

• Используйте негорючие материалы для украшений.
• Закрепляйте украшения так, чтобы они не упали.
• Избегайте мелких деталей, если в доме есть маленькие дети.
• Отдавайте предпочтение светодиодным лампам — они меньше нагреваются.

4.Безопасность во время праздника:

• Не ставьте свечи рядом с  текстилем.
• Если используете камин или печь, имейте под рукой огнетушитель.
• Не перегружайте электросеть множеством приборов.

5.Защита детей:

• Объясните правила обращения с праздничными атрибутами.
• Выделите безопасную зону для игр.
• Следите за тем, чтобы дети не тянули в рот мелкие украшения.

6.Алкоголь и здоровье:

• Контролируйте количество спиртного — избыток может привести к конфликтам или травмам.
• Предлагайте альтернативы: морсы, компоты, безалкогольные коктейли.
• Заранее продумайте, как гости будут добираться домой.

7.Создание радостной атмосферы

• Введите ритуалы: совместное приготовление фирменного блюда,                    чтение праздничных историй, обмен благодарностями.
• Создайте «коробку воспоминаний» — складывайте туда записки с добрыми моментами года.
• Устройте домашний квест с подарками.
• Организуйте караоке или танцевальный батл.
• Посмотрите любимый семейный фильм с попкорном.
• Попробуйте мастер‑класс: лепка пельменей, роспись пряников,                        создание открыток.

Главное — не идеальный стол, а искренние разговоры и смех.

Пусть ваши праздники будут наполнены теплом, безопасностью и                   моментами, которые потом вспоминаются с улыбкой годами!

«А у нас-Новый год!»

Новый год — это сказочный и добрый праздник, любимый праздник всех детей. Его долго ждут, веря в сказку и чудо. Специалисты ГБУСО «Минераловодский комплексный центр социального обслуживания населения» подготовили для ребят состоящих на социальном обслуживании в отделении профилактики безнадзорности несовершеннолетних замечательное новогоднее увеселительное мероприятие: «А у нас- Новый год!».

В программе были танцы, песни, игры, загадки, ребята рассказывали стихотворения и водили хороводы. Разноцветные, сверкающие гирлянды и ярко украшенная ёлочка принесли детям ощущение чуда. Дети смогли окунуться в праздничную атмосферу приключений, поучаствовать в интересных конкурсах, показать свое музыкальное и творческое мастерство.

После мероприятия все участники получили долгожданные Новогодние подарки, присланные Дедом Морозом. Присутствующие поблагодарили организаторов за подаренную радость и хорошее настроение.