Тренинг со школьниками: «Как сохранить жизнь и найти выход»
Суицид – это трагедия, которая может коснуться каждого. К сожалению, подростки особенно уязвимы перед лицом жизненных трудностей, и иногда им кажется, что выхода нет. Именно поэтому так важно говорить о проблеме суицида открыто, необходимо вооружать школьников знаниями и навыками, которые помогут им справиться с кризисными ситуациями.
«Как сохранить жизнь и найти выход» - так назывался тренинг, который провела психолог отделения профилактики безнадзорности несовершеннолетних ГБУСО «Минераловодский КЦСОН» с учащимися 11 класса МБОУ СОШ №1 г. Минеральные Воды Могилевская Ю.А.
Цели тренинга:
- Повышение осведомленности: Объяснить, что такое суицидальное поведение, какие факторы могут к нему привести, и как распознать признаки надвигающегося кризиса у себя и у других.
- Развитие навыков совладания: Научить школьников эффективным стратегиям преодоления стресса, негативных эмоций и жизненных трудностей.
- Формирование позитивного самовосприятия: Помочь подросткам развить уверенность в себе, научиться ценить свои сильные стороны и принимать себя.
- Развитие навыков обращения за помощью: Объяснить, куда и как можно обратиться за поддержкой в трудной ситуации, и развеять страх или стеснение перед этим шагом.
- Создание безопасной среды: Способствовать формированию в классе и школе атмосферы доверия, взаимопонимания и поддержки, где каждый чувствует себя в безопасности.
- Основные блоки тренинга:
1. Понимание эмоций и стресса:
- Что такое эмоции? Обсуждение спектра эмоций, их роли в жизни человека.
- Источники стресса у подростков: учеба, отношения с родителями и сверстниками, социальные сети, личные проблемы.
- Физические и эмоциональные проявления стресса: Как тело и разум реагируют на стресс.
- Здоровые способы управления стрессом: Дыхательные упражнения, физическая активность, хобби, общение.
2. Самооценка и уверенность в себе:
- Что такое самооценка? Как она формируется и на что влияет.
- Сильные стороны и достижения: Упражнения на выявление личных достоинств и успехов.
- Принятие себя: Работа с негативными мыслями о себе, развитие самосострадания.
- Постановка целей и их достижение: Формирование чувства компетентности и контроля над своей жизнью.
Подростковый возраст – это время бурных перемен, поиска себя, первых серьезных разочарований и сложных эмоциональных переживаний. В этот период подростки особенно подвержены влиянию стресса, давления со стороны сверстников и взрослых, а также могут сталкиваться с проблемами, которые кажутся им непреодолимыми. Профилактика суицида среди школьников – это не просто задача психологов, это ответственность и задача всего общества – не запугать, а дать школьникам понимание того, что они не одиноки, что существуют способы справиться с трудностями, и что всегда есть люди, готовые помочь.
По окончанию тренинга, подросткам были вручены буклеты с общероссийским номером детского телефона доверия: «Даже феям нужна помощь! «Даже супергероям нужна помощь».
Ребята, «Берегите свою ЖИЗНЬ!». Жизнь одна.
Заведующая ОПБН О.С. Проскурякова
